09.16
2020

髪育

仕事が終わって
21:00からごはんの生活から
朝ごはんメイン生活に切り替えて
ん?何ヶ月め?
体重には変化なし、、、🐽
メンタル的には朝が楽と感じ始めてます🙌

 

髪をつくるには『血の質』が大切で
酸素を運んでくれる作業員さん(ヘモグロビン)が
元気でいてもらわないと☝️

 

この作業員さんが元気でいるためには
・良質なたんぱく質
・ビタミン
・ミネラル(鉄分、マグネシウムなど)

 

このミネラル不足で
カラダやメンタルの不調が
起きるんだけれども

 

このミネラル☝️
糖質、特に精製された砂糖や
スナック菓子などを食べると
ここにミネラルが大量に使われてしまいます。

 

ミネラルがとれないのに
大量に使われてしまうのは

 

収入がないのに
カードで買い物をたくさんするのと
同じ☝️
後に苦しくなります

 

これが
カラダの中で起き

 

疲労感
不安感、イライラ、やる気がでない
めまい、耳なり、痒み、耳なり
生理痛、頭痛、冷え、薄毛、白髪、抜け毛などあれこれ
カラダにでてきます。

 

方法はふたつ
・糖質摂取を見直す
・ミネラルをしっかりとる

 

精製砂糖を使用したスィーツや
スナック菓子、甘い飲み物を
果物や 干し芋や
甘い飲み物を水に変えるだけでも
状況は変わってきます🙌

 

それにより得られるものは
快適☝️

 

美容部門の見直しは必須
頭皮を傷めるものだから😳

 

と!
・食
・睡眠
・運動

 

『痒み』の改善にもなります🙌✨

 

あー!
体重にでてきてくれー
ー利恵ココロの声ー